3、 点击“数据库备份”；

4、 点击“开始备份”；

5、 点击“备份完毕，请点击本处下载”；

6、获得旧网站数据库备份文件是：multibak ********.tqz

第二步：下载旧网站根目录下的四个程序文件
1、下载旧网站文件夹/images/下的所有文件；
2、下载旧网站文件夹/themes/下的所有文件；
3、下载旧网站文件夹/plugins/widgets/下的所有文件；
4、下载旧网站文件夹/home/upload/下的所有文件(如果在新网站不改变原图的话，可以不下载此文件)。
第三步：查看旧网站版本号
1、进入旧网站台后；
2、点击“桌面”；

3、获得旧网站版本号：

第四步：在新空间安装网站程序，并将新网站版本号升级到与旧网站版本号相同。
1、到论坛上下载新网站程序

2、 利用新空间的＂FTP、数据库和登录网站后台的新IP、新用户名、新密码等相关信息＂将新网站程序上传到新空间安装，并将新网站版本号升级到与旧网站版本号相同
新网站版本号：

与以上“第三步”的旧网站版本号相同
第五步：将以上“第二步”下载的旧网站四个文件夹images、themes、plugins/widgets、home/upload下的所有文件，用二进制上传到新空间根目录下覆盖
第六步：将以上“第一步”下载的旧网站数据库备份文件multibak ********.tqz上传到新空间目录/home/backup/下
第七步：登录新网站后台进行数据库恢复
1、进入新网站后台
2、点击“工具箱”；

3、点击“数据库恢复”；

4、点击“恢复”；

第八步：完成搬家（数据库恢复后，网站管理员登录新网站后台时要用“旧网站的用户名和密码”进行登录，登录后可以再修改密码）
来源链接